Выбор новичков
Основной комплекс асан и особые техники дыхания «ха» (усилие) - «тха» (необходимость) были сформированы на рубеже X—XI веков учителем Матсьендранатха и его учеником Горакшанатху. На санскрите слоги названия символизируют луну и солнце, а значит, баланс жизненных сил.
Это подготовительный этап для всех людей, желающих приобщиться к миру йоги: она универсальна и проста, но помогает быстро привести в порядок мысли, уравновесить внутренние энергетические потоки. Кстати, некоторые статические положения этой практики активно используются в современных фитнес-программах для растяжки.
По отзывам учеников, хатха-йога помогает избавиться от психологического дискомфорта, вызванного ускоренным темпом жизни, что особенно актуально для жителей большого города.
Регулярно посещая клуб, Вы повысите стрессоустойчивость и поправите здоровье: практика стимулирует кровообращение, нормализует деятельность сердца, восстанавливает подвижность суставов и повышает выносливость опорно-двигательного аппарата.