Статичность и медитация
Всемирно известный мастер Б. К. С. Айенгар прожил 95 лет, до последних дней практикуя собственные йогические учения – достаточно жесткие, рассчитанные на хорошо подготовленных учеников.
Для массового приобщения к этой традиции была разработана упрощенная разноуровневая программа. Сам Айенгар большое внимание уделял теоретической подготовке учеников своей школы.
В центре «Тишина» инструктор также подробно объясняет, как выполнить то или иное упражнение. По отзывам клиентов, сеансы в компании единомышленников всегда более динамичны и продуктивны, чем домашние занятия.
Йога укрепляет костно-мышечную систему, стимулирует работу сердечной мышцы, нормализует психологическое состояние, повышает иммунитет, избавляет от хронических болей в спине и суставах .Эта практика помогает добиться концентрации ума и гибкости тела. Уже после ознакомительного сеанса улучшается настроение, нормализуется сон.