Телесно-ориентированная терапия в деталях

У каждого из нас есть своя “замороженная” эмоциональная тема, которая мешает жить счастливо. И, к сожалению, она не исчезает сама по себе спустя время.

Взаимосвязь психики и тела давно известна. Все пережитые травмы с самого детства тело хранит в виде запечатанного перенапряжения. И чтобы сделать свое мировосприятие чистым от прежних травмирующих событий и добавить легкости бытия необходимо определить и проработать отрицательный опыт прошлого.

Главный принцип телесно-ориентированного способа базируется на взаимосвязи между “физикой” и психикой. Врач оказывает воздействие на тело пациента, прорабатывает зажимы, возникшие из-за пережитого негатива.

Вильгельм Райх из Австрии является первопроходцем в телесно-ориентированной теме. Именно он основал методологию в том виде, в котором она известна сегодня. Согласно его мнению, в процессе развития каждый индивид формирует “броню”. И чтобы жить полноценно, её нужно убрать.

Через тело проще и быстрее проникнуть в глубину бессознательного. Человек имеет внешнюю оболочку — это продолжение психики, и здесь всегда всё проявляется именно так, как оно есть, — без фальши и притворства.

Популярные варианты, например, концепция Райха или Лоуэна в психотерапии, показаны в случаях:

• Проживание травмы потери.
• Выстраивание границ в отношениях с детьми через осознание своих границ.
• Поиск своего пути.
• Отрицание человеком себя и своего состояния.
• Неприятие своей внешности (лишний вес, внешние дефекты и тп).
• Подростковые сложности, агрессивное, неконтролируемое поведение.
• Незавершённые конфликты людей в личных отношениях и социуме.
• Длительное подавление желаний.
• Трудности с зачатием и вынашиванием ребенка.

Благодаря практике мышцы освобождаются, уходит тяжесть. Вместо этого приходит легкость бытия. Субъект начинает ощущать свободу и счастье. Но для этого необходимо пройти полный курс.

Телесная ориентированная методология (ТОМ) появилась в тот момент, когда в медицине возникли серьезные противоречия. Для профессиональных врачей стало очевидным, что не все общепринятые и научно-обоснованные методы ведут к ожидаемому результату от работы, особенно, если речь идет о психо заболеваниях, неврологических недугах и тп.

Это большая научная сфера, согласно которой специалист улучшает самочувствие пациента, принося гармонию и легкость. Суть позитивного эффекта подразумевает использование широкого арсенала научно-доказательных техник и приемов, в числе которых метод групповой динамики Боаделла, техника чувственного осознавания Селвер и другие.

Объединяющим здесь является подход терапевта. Доктор устраняет психологические недуги, вызванные, например травмой таза или позвоночника, воздействует на его дыхательные органы, помогает вернуть телу легкость и раскрепощение.

Базовые понятия ТОМ:

• Панцирь. Это комплексная защита людей, направленная на подавление тревоги, страха, фобий и комплексов.
• Оргонная энергия. Это название тех энерго потоков, которые выходят, как только перенапряжение снято (Фрейд назвал это либидо).
• Распускание. Еще один ключевой процесс в ТОП, заключающийся в освобождении от блокад.

В отличие от других вариантов излечения людей, эти процедуры основываются на неразрывной связи эмоционально-чувственного фона с внешностью. Узловые места формируются следующим путем:

• Возникает травмирующий случай.
• Вследствие постоянных переживаний возникает общая тревожность.
• Субъект хочет только одного — защититься от этой тревоги.
• В итоге, больной подавляет свой страх с помощью «мышечных узлов».
• Это приносит с собой:
  — изменения в характере и новые поведенческие шаблоны;
  — закрепление телесной брони.

Телесно ориентированные терапевты называют семь базовых локаций. Они гармонично взаимодействуют между собой, обеспечивая нормальную жизнедеятельность, где чувства и движения доставляют комфорт. Однако, в случае неврологических сбоев, здесь могут появляться блокирующие элементы.

Любая зажим перекрывает энергетическую циркуляцию. Вообще, это может протекать по двум сценариям:

• Мускулатура и каждая клеточка словно сжата изнутри, дыхание затрудненное.
• Противоположный вариант, при котором ткани чересчур расслаблены, в движениях присутствует повышенная ленность и апатия (это более редкий случай).

Нужно осознать, что работа между разными частями нарушена, обменные процессы не гармоничны.

Заблокированные места могут быть такими:

• Глазной;
• Челюстной;
• Горловой, в области шеи;
• Грудной;
• Диафрагмальный;
• Брюшной;
• Тазовый.

Устранять дискомфорт необходимо! Главная опасность заключается в том, что пока есть “броня” в той или иной части тела, для его поддержания затрачиваются колоссальные силы! А где их брать? Вместо того, чтобы действовать эффективно, личность чувствует апатию, упадок сил.

Часто это происходит неосознанно. Субъект начинает сокращать межличностные контакты, замыкается в себе, старается максимально отгородиться от внешнего мира. У него постепенно меняется осанка, походка, даже выражение лица. Он перестает излучать позитивную энергию вовне, в его жизни становится меньше радостных, приятных моментов. Затем, самые глубинные, экзистенциальные смыслы подменяются; единственная цель — защититься от деструктивных влияний. И это отражается буквально на всём — на жизненных позициях, мыслях, установках, желаниях и убеждениях.

Сбои являются следствием психотравмы, гнева, страха смерти и тд. В процессе работы, массажист прорабатывает первичную физиологическую блокировку. Здесь врач может подключать различные телесные воздействия и инструментарий — гештальт-теория, танатотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, кинезиология, остеопатия, массаж, и т.д.)

Современные ученые располагают широким арсеналом для воздействия в области ТОП:

• Анализ характера;
• Вегетативная программа;
• Первичная методология по А. Янову;
• Соматические проявления по Д. Боаделлу;
• Анализ позы и осанки по Ф.М. Александеру;
• Анализ биоэнергетики по А. Лоуэну;
• Биодинамика;
• Анализ психотоники;
• Интегративная теория по И. Рольфу;
• Свобода движений и облегчения осанки по М. Фельденкрайзу;
• Стержневая энергетика по Д. Пьерракосу и некоторые другие.

В каждом из вариантов врач использует оригинальные практики, чтобы воздействовать на тело пациента, а также его самооценку. Это могут быть массажные процедуры, мягкие и более сильные разминания и другое.

Благодаря перечисленным выше приемам работы, специалисты помогают людям справиться с депрессией, неврозами, психотравмами и тп.

Это направление включает в осознание взаимосвязь тела и разума. Вы стараетесь отследить возникающий дисбаланс в организме в тот момент, когда испытываете определенные ощущения. Благодаря концентрации удается расслабиться и обрести легкость.

Концентрация может быть:

• Прогрессивной.
• Функциональной («сканирование» своего тела).
• Эмоциональная сенсомоторика от психотерапевта Пэт Огден.

Райх выдвинул идею либидо и назвал её «оргон», наряду с созданием учения о связи физического и разумного. Ученый считал, что это мощная сила, которая свободно движется в организме, а в случае психических сбоев может вызвать болезни.

Сегодня медицине известны близкие терапевтические идеи. Например, биодинамика Герды Бойсен. Она основана на понимании, что энергия в теле напрямую связана с либидо.

Согласно неорайхианству, специалист помогает путем массирования, а также вегетотерапии (поэтому, он учит людей найти себя, исследовать свои импульсы, чтобы вывести на поверхность бессознательную информацию).

Танец справедливо считают психо воздействием на пациента; он работает на развитие социальной, когнитивной, чувственной сфер бытия индивида. (официальное определение Американской Ассоциации ТДТ).

Танцы использовались всегда, ради установления контактов между людьми. Эффект от танцевальных действий был установлен врачами-психотерапевтами. Таким образом, аутичные больные раскрепощались во время танцев, их самочувствие становилось лучше.

Сегодня существуют особые варианты коррекции. Это могут быть:

• Массажи, — ручные и с применением подручных инструментов для улучшения осанки;
• Мануальные проработки на расслабление;
• Дыхательная гимнастика, развитие голоса;
• Йога;
• Спортивные комплексы и зарядка;
• Танец;
• Лицевой фитнес с помощью пальцев и др.

Кроме того, эффективные комплексы, разработанные специально для проведения процедур по методу Ф. Александер и Р. Лабан также используются довольно часто.
Настоящие доктора телесно-ориентированной области с большим стажем используют собственные знания для улучшения состояния больного, такие как беседа о проблемах рода, групповые занятия, аффирмации, практики восточного гипноза, заземление.

В современной психологии заблокированные места разделяются по зонам, и для терапии каждой есть своя программа. Часто бывает так, что люди имеют сразу несколько блокад.

Вот несколько популярных вариантов:

Глаза

• Максимально широко раскрыть оба глаза.
• Вращать глазами вкруговую.
• Двигать взгляд вверх-вниз, а затем по диагонали, удерживая затылок прямо

Челюсть

• Комплекс миогимнастических действий (открывание и закрывание рта).
• Гимнастика для всех лицевых мышц.

Горло

• Пение.
• Разговор.
• Повторение скороговорок.

Грудь

• Выполнение глубоких вдохов и выдохов..
• Больше находиться на открытом воздухе, дышать полной грудью.

Диафрагма

• Сначала проработать предыдущие типы.
• Далее, можно приступать к разрушению блоков в диафрагме по особой схеме (в течение двух минут делать глубокие вдохи и резкие выдохи).

Живот

• Зарядка по схеме втягивание-выпячивание живота.
• Брюшная гимнастика «вакуум».

Таз и бедра

Эта психологическая терапия по Райху обозначает процесс заземления личности.

• Ходьба босиком по траве, песку, земле.
• Танцевальные занятия степ.
• Повороты таза в разные стороны, упражнения по скручиванию.

О применении ТОМ для лечения пациентов с различными психическими расстройствами, а также описание эффективных групповых и индивидуальных занятий написаны статьи, такие как здесь

Телесно-ориентированная терапия имеет некоторые общие знаменатели с известными психотерапевтическими приемами. Если суммарно, плюсы и минусы выглядят так:

Основное преимущество

Эффект наступает очень быстро, дискомфорт уходит уже после первых сеансов. Установлено, что в сравнении с традиционными психологическими консультациями, больные выздоравливают здесь в 5 раз быстрее! Успех основан на двойном эффекте от проработки сознания и телесной оболочки.

Единственный недостаток

Во время приема ТОТ последствия негативного прошлого начинают открываться и выходить достаточно интенсивно, что может привести в состояние замешательства и неопределенности. Субъект женского или мужского пола неизбежно встречается лицом к лицу с самим собой, со своими прошлыми проблемами, обидами, разочарованиями, которых он старательно избегал раньше.

Здесь главное человеку не сдаваться, “включить” внутренний самоконтроль и дисциплину. Такое внутреннее ощущение временно. Эта подавленность чувств и замешательство скоро пройдут, в награду же придет освобождение от негатива через очищение от деструктивных мыслей и разрушающих концептов. Высвобождение переживания и самопознание происходит постепенно — сначала уходит верхний слой напряжения. Затем, все более глубинные проблемы всплывают на поверхность сознания.

Больному требуется терпение, чтобы осознать все эти лавинообразные эмоции и воспоминания. Главная задача — проработать разрушительные мысли внутри себя, изменить отношение к травмирующим событиям, чтобы не вернуться в исходную, негативную точку снова.

Ключевой запрос, который обычно ставится перед доктором телесности – установить внутренние отрицательные эмоции и физические сбои. Для этого доктор выявляет проблемные участки с напряженными тканями и мышцами, где есть боль, а также устанавливает, какое духовное переживание мешает нормально жить.
Как только психолог установит причину напряжения, он предлагает выполнить комплекс специальных занятий. Это путь к исцелению. Результатом которого будет мышечная гибкость; уйдут брюшная скованность и другие зажимы.

Вот несколько рекомендаций клиентам, которые имеет смысл попробовать:

• Узнайте о навыках, которыми он владеет (прочитайте отзывы). У каждого есть свои направления и тактики ТОТ (Райх и тп). Кто-то выбирает работать с дыханием, а другой доктор видит главную опору в массаже.
• Уточните на сайте https://float-tishina.ru/telesno-orientirovannaja-terapija/, в каком месте проходит прием. Это действительно важно, чтобы в помещении было уютно, чтобы в нем было комфортное освещение и температура.
• Субъективные ощущения и сигналы. Психолог должен вызывать исключительно хорошее впечатление. Не нужно анализировать и описывать свои ощущения слишком серьезно – просто почувствуйте, хотите ли вы пойти именно к этому доктору или нет.

Известно, что людям свойственно заблуждаться и воспринимать некоторую информацию ошибочно; это заложено природой. В обществе по-прежнему сильны мифические представления о терапии тела. Например, вот некоторые из них:

• Эта техника связана исключительно с психосоматикой.
• Заблуждение под номером два — терапия дает позитивный эффект исключительно при длительном стрессе.
• Терапия хороша для лечения внутренних травм, тревоги, но бесполезна для работы над гармонизацией отношений между людей.
• Психоаналитический метод нужен лишь тем, кто имеет невротические проблемы со здоровьем, а также тем, кто страдает от постоянного чувства страха и злости.
• Мышечный эффект наступит только спустя время, а не сразу после первого визита.

Эти пять заблуждений, не более чем заблуждения, развеять которые сможет любой профессиональный психотерапевт, практикующий ТОМ.

Слушайте себя всё время, чтобы быть здоровым!

Эта методология сегодня принята в мировом медицинском сообществе. Она помогает клиентам справиться с болезненным самочувствием, личностными нарушениями. Врач понимает и сообразно реагирует, используя феноменологические и терапевтические навыки, умеет диагностировать недуги и подбирать стратегии для коррекционной практики.

Изучение теории и методов включает в себя тесты и происходит для того, чтобы студент запомнил все статьи, термины, смог научиться наиболее эффективным методам, которые он сможет правильно использовать в работе после окончания курса.

• Базовые основы: популярные тактики, диагностические подходы и связи.
• Дистанционное изучение феноменологических подходов (Бондинг, метод первичного крика, чувство ребёфинга, цигун и тп).
• Экспертный опыт для освобождения заблокированных мест у личности.
• Классификация и диагностика базовых личностных нарушений в результате агрессии, что приводит к заболеваниям глаз, напряжению в диафрагме, неустойчивому взгляду, болям в стопах, и тд.
• Телесная коррекция нарушений личности, возникших после ментальных искажений по Райху.

• Владение научно-практическими методами высвобождения от паттернов, познание того, как дать помощь клиентам после пережитых психических ситуаций, болезней.
• Расширение и актуализация практических навыков как психолога в телесной сфере медицины.
• По окончании учёбы у преподавателей академии или института в России (Москва, Санкт-Петербург, Краснодар и др.), контакты и другие данные ученика, посещающего очные лекции “Психология” и различные тренинги автоматически вносятся в специальный информационный реестр данных.