Перезвоним

Телесно-ориентированная терапия в деталях

Как появилась психотерапия тела

У каждого из нас есть своя “замороженная” эмоциональная тема, которая мешает жить счастливо. И, к сожалению, она не исчезает сама по себе спустя время.

Взаимосвязь психики и тела давно известна. Все пережитые травмы с самого детства тело хранит в виде запечатанного перенапряжения. И чтобы сделать свое мировосприятие чистым от прежних травмирующих событий и добавить легкости бытия необходимо определить и проработать отрицательный опыт прошлого.

Главный принцип телесно-ориентированного способа базируется на взаимосвязи между “физикой” и психикой. Врач оказывает воздействие на тело пациента, прорабатывает зажимы, возникшие из-за пережитого негатива.

Вильгельм Райх из Австрии является первопроходцем в телесно-ориентированной теме. Именно он основал методологию в том виде, в котором она известна сегодня. Согласно его мнению, в процессе развития каждый индивид формирует “броню”. И чтобы жить полноценно, её нужно убрать.

Для решения каких ситуаций подходит эта методика?

Через тело проще и быстрее проникнуть в глубину бессознательного. Человек имеет внешнюю оболочку — это продолжение психики, и здесь всегда всё проявляется именно так, как оно есть, — без фальши и притворства.

Популярные варианты, например, концепция Райха или Лоуэна в психотерапии, показаны в случаях:

  • Проживание травмы потери.
  • Выстраивание границ в отношениях с детьми через осознание своих границ.
  • Поиск своего пути.
  • Отрицание человеком себя и своего состояния.
  • Неприятие своей внешности (лишний вес, внешние дефекты и тп).
  • Подростковые сложности, агрессивное, неконтролируемое поведение.
  • Незавершённые конфликты людей в личных отношениях и социуме.
  • Длительное подавление желаний.
  • Трудности с зачатием и вынашиванием ребенка.

Благодаря практике мышцы освобождаются, уходит тяжесть. Вместо этого приходит легкость бытия. Субъект начинает ощущать свободу и счастье. Но для этого необходимо пройти полный курс.

Суть и основные понятия

Телесная ориентированная методология (ТОМ) появилась в тот момент, когда в медицине возникли серьезные противоречия. Для профессиональных врачей стало очевидным, что не все общепринятые и научно-обоснованные методы ведут к ожидаемому результату от работы, особенно, если речь идет о психо заболеваниях, неврологических недугах и тп.

Это большая научная сфера, согласно которой специалист улучшает самочувствие пациента, принося гармонию и легкость. Суть позитивного эффекта подразумевает использование широкого арсенала научно-доказательных техник и приемов, в числе которых метод групповой динамики Боаделла, техника чувственного осознавания Селвер и другие.

Объединяющим здесь является подход терапевта. Доктор устраняет психологические недуги, вызванные, например травмой таза или позвоночника, воздействует на его дыхательные органы, помогает вернуть телу легкость и раскрепощение.

Базовые понятия ТОМ:

  • Панцирь. Это комплексная защита людей, направленная на подавление тревоги, страха, фобий и комплексов.
  • Оргонная энергия. Это название тех энерго потоков, которые выходят, как только перенапряжение снято (Фрейд назвал это либидо).
  • Распускание. Еще один ключевой процесс в ТОП, заключающийся в освобождении от блокад.

Обучение по В. Березкина-Орлова «Телесно-ориентированная психотерапия»
“Существует большое количество разветвлений в психотерапии, которые стоит применять (…) Общее допущение, лежащее в основе этих теорий обучения, заключается в признании существования целостности и функциональной интеграции между “физикой” и ощущениями, взаимосвязанности и непрерывности их отношений. Тело не является просто «сомой», отделенной от «психе». И, если другие направления лишь вскользь затрагивают это положение, психотерапия считает его фундаментальным.”

Схема формирования

В отличие от других вариантов излечения людей, эти процедуры основываются на неразрывной связи эмоционально-чувственного фона с внешностью. Узловые места формируются следующим путем:

  • Возникает травмирующий случай.
  • Вследствие постоянных переживаний возникает общая тревожность.
  • Субъект хочет только одного — защититься от этой тревоги.
  • В итоге, больной подавляет свой страх с помощью «мышечных узлов».
  • Это приносит с собой:
    — изменения в характере и новые поведенческие шаблоны;
    — закрепление телесной брони.

Можно легко установить, есть ли психологическое грудное блокирование. Для этого достаточно лишь окликнуть человека по имени, когда он находится спиной к вам. Чтобы ответить, он повернется — обратите внимание, как именно он это делает. Если направление поворота будет всем телом — у персоны есть проблемы из-за пережитого негатива. Если он повернёт только голову или только верхнюю часть корпуса — зажимов в теле нет, все в порядке.

Разновидности телесной заблокированности

Телесно ориентированные терапевты называют семь базовых локаций. Они гармонично взаимодействуют между собой, обеспечивая нормальную жизнедеятельность, где чувства и движения доставляют комфорт. Однако, в случае неврологических сбоев, здесь могут появляться блокирующие элементы.

Любая зажим перекрывает энергетическую циркуляцию. Вообще, это может протекать по двум сценариям:

  • Мускулатура и каждая клеточка словно сжата изнутри, дыхание затрудненное.
  • Противоположный вариант, при котором ткани чересчур расслаблены, в движениях присутствует повышенная ленность и апатия (это более редкий случай).

Нужно осознать, что работа между разными частями нарушена, обменные процессы не гармоничны.

Заблокированные места могут быть такими:

  • Глазной;
  • Челюстной;
  • Горловой, в области шеи;
  • Грудной;
  • Диафрагмальный;
  • Брюшной;
  • Тазовый.

Почему блокады опасны

Устранять дискомфорт необходимо! Главная опасность заключается в том, что пока есть “броня” в той или иной части тела, для его поддержания затрачиваются колоссальные силы! А где их брать? Вместо того, чтобы действовать эффективно, личность чувствует апатию, упадок сил.

Часто это происходит неосознанно. Субъект начинает сокращать межличностные контакты, замыкается в себе, старается максимально отгородиться от внешнего мира. У него постепенно меняется осанка, походка, даже выражение лица. Он перестает излучать позитивную энергию вовне, в его жизни становится меньше радостных, приятных моментов. Затем, самые глубинные, экзистенциальные смыслы подменяются; единственная цель — защититься от деструктивных влияний. И это отражается буквально на всём — на жизненных позициях, мыслях, установках, желаниях и убеждениях.

Особенности телесно-ориентированной психотерапии

Сбои являются следствием психотравмы, гнева, страха смерти и тд. В процессе работы, массажист прорабатывает первичную физиологическую блокировку. Здесь врач может подключать различные телесные воздействия и инструментарий — гештальт-теория, танатотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, кинезиология, остеопатия, массаж, и т.д.)

Типы телесно-ориентированной психотерапии

Современные ученые располагают широким арсеналом для воздействия в области ТОП:

  • Анализ характера;
  • Вегетативная программа;
  • Первичная методология по А. Янову;
  • Соматические проявления по Д. Боаделлу;
  • Анализ позы и осанки по Ф.М. Александеру;
  • Анализ биоэнергетики по А. Лоуэну;
  • Биодинамика;
  • Анализ психотоники;
  • Интегративная теория по И. Рольфу;
  • Свобода движений и облегчения осанки по М. Фельденкрайзу;
  • Стержневая энергетика по Д. Пьерракосу и некоторые другие.

В каждом из вариантов врач использует оригинальные практики, чтобы воздействовать на тело пациента, а также его самооценку. Это могут быть массажные процедуры, мягкие и более сильные разминания и другое.

Благодаря перечисленным выше приемам работы, специалисты помогают людям справиться с депрессией, неврозами, психотравмами и тп.

Концентрация

Это направление включает в осознание взаимосвязь тела и разума. Вы стараетесь отследить возникающий дисбаланс в организме в тот момент, когда испытываете определенные ощущения. Благодаря концентрации удается расслабиться и обрести легкость.

Концентрация может быть:

  • Прогрессивной.
  • Функциональной («сканирование» своего тела).
  • Эмоциональная сенсомоторика от психотерапевта Пэт Огден.

Неорайхианство

Райх выдвинул идею либидо и назвал её «оргон», наряду с созданием учения о связи физического и разумного. Ученый считал, что это мощная сила, которая свободно движется в организме, а в случае психических сбоев может вызвать болезни.

Сегодня медицине известны близкие терапевтические идеи. Например, биодинамика Герды Бойсен. Она основана на понимании, что энергия в теле напрямую связана с либидо.

Согласно неорайхианству, специалист помогает путем массирования, а также вегетотерапии (поэтому, он учит людей найти себя, исследовать свои импульсы, чтобы вывести на поверхность бессознательную информацию).

Танец (ТДТ)

Танец справедливо считают психо воздействием на пациента; он работает на развитие социальной, когнитивной, чувственной сфер бытия индивида. (официальное определение Американской Ассоциации ТДТ).

Танцы использовались всегда, ради установления контактов между людьми. Эффект от танцевальных действий был установлен врачами-психотерапевтами. Таким образом, аутичные больные раскрепощались во время танцев, их самочувствие становилось лучше.

Техники

Сегодня существуют особые варианты коррекции. Это могут быть:

  • Массажи, — ручные и с применением подручных инструментов для улучшения осанки;
  • Мануальные проработки на расслабление;
  • Дыхательная гимнастика, развитие голоса;
  • Йога;
  • Спортивные комплексы и зарядка;
  • Танец;
  • Лицевой фитнес с помощью пальцев и др.

Кроме того, эффективные комплексы, разработанные специально для проведения процедур по методу Ф. Александер и Р. Лабан также используются довольно часто.
Настоящие доктора телесно-ориентированной области с большим стажем используют собственные знания для улучшения состояния больного, такие как беседа о проблемах рода, групповые занятия, аффирмации, практики восточного гипноза, заземление.

Упражнения

В современной психологии заблокированные места разделяются по зонам, и для терапии каждой есть своя программа. Часто бывает так, что люди имеют сразу несколько блокад.

Вот несколько популярных вариантов:

Глаза

  • Максимально широко раскрыть оба глаза.
  • Вращать глазами вкруговую.
  • Двигать взгляд вверх-вниз, а затем по диагонали, удерживая затылок прямо

Челюсть

  • Комплекс миогимнастических действий (открывание и закрывание рта).
  • Гимнастика для всех лицевых мышц.

Горло

  • Пение.
  • Разговор.
  • Повторение скороговорок.

Грудь

  • Выполнение глубоких вдохов и выдохов..
  • Больше находиться на открытом воздухе, дышать полной грудью.

Диафрагма

  • Сначала проработать предыдущие типы.
  • Далее, можно приступать к разрушению блоков в диафрагме по особой схеме (в течение двух минут делать глубокие вдохи и резкие выдохи).

Живот

  • Зарядка по схеме втягивание-выпячивание живота.
  • Брюшная гимнастика «вакуум».

Таз и бедра
Эта психологическая терапия по Райху обозначает процесс заземления личности.

  • Ходьба босиком по траве, песку, земле.
  • Танцевальные занятия степ.
  • Повороты таза в разные стороны, упражнения по скручиванию.

О применении ТОМ для лечения пациентов с различными психическими расстройствами, а также описание эффективных групповых и индивидуальных занятий написаны статьи, такие как здесь

Преимущества и недостатки (плюсы и минусы)

Телесно-ориентированная терапия имеет некоторые общие знаменатели с известными психотерапевтическими приемами. Если суммарно, плюсы и минусы выглядят так:

Основное преимущество
Эффект наступает очень быстро, дискомфорт уходит уже после первых сеансов. Установлено, что в сравнении с традиционными психологическими консультациями, больные выздоравливают здесь в 5 раз быстрее! Успех основан на двойном эффекте от проработки сознания и телесной оболочки.

Единственный недостаток
Во время приема ТОТ последствия негативного прошлого начинают открываться и выходить достаточно интенсивно, что может привести в состояние замешательства и неопределенности. Субъект женского или мужского пола неизбежно встречается лицом к лицу с самим собой, со своими прошлыми проблемами, обидами, разочарованиями, которых он старательно избегал раньше.

Здесь главное человеку не сдаваться, “включить” внутренний самоконтроль и дисциплину. Такое внутреннее ощущение временно. Эта подавленность чувств и замешательство скоро пройдут, в награду же придет освобождение от негатива через очищение от деструктивных мыслей и разрушающих концептов. Высвобождение переживания и самопознание происходит постепенно — сначала уходит верхний слой напряжения. Затем, все более глубинные проблемы всплывают на поверхность сознания.

Больному требуется терпение, чтобы осознать все эти лавинообразные эмоции и воспоминания. Главная задача — проработать разрушительные мысли внутри себя, изменить отношение к травмирующим событиям, чтобы не вернуться в исходную, негативную точку снова.

Как это работает?

Ключевой запрос, который обычно ставится перед доктором телесности – установить внутренние отрицательные эмоции и физические сбои. Для этого доктор выявляет проблемные участки с напряженными тканями и мышцами, где есть боль, а также устанавливает, какое духовное переживание мешает нормально жить.
Как только психолог установит причину напряжения, он предлагает выполнить комплекс специальных занятий. Это путь к исцелению. Результатом которого будет мышечная гибкость; уйдут брюшная скованность и другие зажимы.

Как выбрать мастера?

Вот несколько рекомендаций клиентам, которые имеет смысл попробовать:

  • Узнайте о навыках, которыми он владеет (прочитайте отзывы). У каждого есть свои направления и тактики ТОТ (Райх и тп). Кто-то выбирает работать с дыханием, а другой доктор видит главную опору в массаже.
  • Уточните на сайте https://float-tishina.ru/telesno-orientirovannaja-terapija/, в каком месте проходит прием. Это действительно важно, чтобы в помещении было уютно, чтобы в нем было комфортное освещение и температура.
  • Субъективные ощущения и сигналы. Психолог должен вызывать исключительно хорошее впечатление. Не нужно анализировать и описывать свои ощущения слишком серьезно – просто почувствуйте, хотите ли вы пойти именно к этому доктору или нет.

Мифы о телесно-ориентированном подходе

Известно, что людям свойственно заблуждаться и воспринимать некоторую информацию ошибочно; это заложено природой. В обществе по-прежнему сильны мифические представления о терапии тела. Например, вот некоторые из них:

  • Эта техника связана исключительно с психосоматикой.
  • Заблуждение под номером два — терапия дает позитивный эффект исключительно при длительном стрессе.
  • Терапия хороша для лечения внутренних травм, тревоги, но бесполезна для работы над гармонизацией отношений между людей.
  • Психоаналитический метод нужен лишь тем, кто имеет невротические проблемы со здоровьем, а также тем, кто страдает от постоянного чувства страха и злости.
  • Мышечный эффект наступит только спустя время, а не сразу после первого визита.

Эти пять заблуждений, не более чем заблуждения, развеять которые сможет любой профессиональный психотерапевт, практикующий ТОМ.

Слушайте себя всё время, чтобы быть здоровым!

Изучение ТОП

Эта методология сегодня принята в мировом медицинском сообществе. Она помогает клиентам справиться с болезненным самочувствием, личностными нарушениями. Врач понимает и сообразно реагирует, используя феноменологические и терапевтические навыки, умеет диагностировать недуги и подбирать стратегии для коррекционной практики.

Изучение теории и методов включает в себя тесты и происходит для того, чтобы студент запомнил все статьи, термины, смог научиться наиболее эффективным методам, которые он сможет правильно использовать в работе после окончания курса.

Основные задачи программы:

  • Базовые основы: популярные тактики, диагностические подходы и связи.
  • Дистанционное изучение феноменологических подходов (Бондинг, метод первичного крика, чувство ребёфинга, цигун и тп).
  • Экспертный опыт для освобождения заблокированных мест у личности.
  • Классификация и диагностика базовых личностных нарушений в результате агрессии, что приводит к заболеваниям глаз, напряжению в диафрагме, неустойчивому взгляду, болям в стопах, и тд.
  • Телесная коррекция нарушений личности, возникших после ментальных искажений по Райху.

Итог

  • Владение научно-практическими методами высвобождения от паттернов, познание того, как дать помощь клиентам после пережитых психических ситуаций, болезней.
  • Расширение и актуализация практических навыков как психолога в телесной сфере медицины.
  • По окончании учёбы у преподавателей академии или института в России (Москва, Санкт-Петербург, Краснодар и др.), контакты и другие данные ученика, посещающего очные лекции “Психология” и различные тренинги автоматически вносятся в специальный информационный реестр данных.
Рекомендуем:

Запишитесь на сеанс

    Записаться на сеанс флоатинга в
    Краснодаре можно по телефону:
    +7 (861) 204 51 93
    Наш адрес:
    350063, г. Краснодар, ул. им. Митрофана Седина, 21
    с 9:30 до 21:00